Knyeztetfrdk
Elmerlni egy kd meleg vzben! Ez a leggyorsabb s legjobb mdja a stressz, a depresszv hangulat elzsnek, a merev izmok laztsnak.
• Luxusfrdk a j hangulatrt A frd lvezethez a jl megkomponlt illat- s az rtkes hatanyagok is hozzjrulnak. Segtsgkkel selymes s illatos lesz a brnk. A luxustermkek egybknt sokszor a kzismert parfmmrkk termkcsaldjba tartoznak.
• Relaxlfrdk levendulval Az terikus olajok uraljk mostanban a frdszobk polcait. Egyre tbb gyrt csempsz bergamottot, jzmint, ilang-ilangot, szantlft vagy ms illolajat, gymlcsdarabkkat, levelet, szirmot a ksztmnybe. Az terikus olajok brnkn keresztl felszvdnak, s gy beburkolnak minket, mint egy illatkabt. (Pldul a levendula megnyugtat s ellazt, a rzsa harmonizl… mindkett gyengden ellaztja a ni lelket.
Pezsgfrdk
Ha ppen itt az ideje, hogy laztsunk s feltankoljunk nmi j hangulatot s energit, vlasszunk e clnak megfelel frdksztmnyt: stresszoldt, vitalizlt vagy energetizlt!
• Teaid a frdkdban Ami mkdik a teskannban, az mkdik a frdszobban is: teaaromk, zselk, habfrdk, olajok formjban. A zldtea ltet, kiegyenslyoz s mregtelent hatsa kzismert, gy nincs ms tennivalnk, mint venni egy hs – kb. 30 Celsius-fokos, maximum 10 perces – frdt, majd egy melegebb – kb. 38 Celsus-fokosat, maximum 20 percig. gy a tea minden ldsos hatst lvezhetjk.
• zsiai wellnesskompozci A kalciumban gazdag vz megakadlyozza brnk kiszradst, knny illata s friss, citromos hatanyagai pedig energetizlnak.
• Habbal a napi gondok ellen Mint egy sppeds sznyeg, olyan a finom hab a vz tetejn. Mr a ltvny is szvdert, a gyengd mosadalkok s a brt visszazsrost hatanyagok pedig a szraz s rzkeny breknek is elviselhetv teszik a hossz pancsolst. Radsul most mr a frdolajok kztt is van enyhn habosthat vltozat. J tudni! Kaphatk teniszlabda-nagysg pezsggolyk, s ezek olyan sokig bugyognak a vzben, hogy az ember igazi whirlpoolban rzi magt.
Mikor a leghatkonyabb?
A nyugtatfrd akkor a leghatkonyabb, ha nem melegebb 40 Celsius-foknl, s nem tart 30 percnl tovbb. Idelis esetben este frds utn azonnal bjjunk gyba!
Gygynvnyekkel az egszsgrt
A gygynvnyek jtkony hatsa ma mr vitn fell ll. Erejk az terikus olajokban rejlik, ezrt ha ksztermket vsrolunk, gyelnnk kell a minsgre s a tisztasgra! Ha magunk kevernk – pldul egy marknyi kamillt, zslyt s hrslevelet 1 liter forrsban lv vzbe, majd ezt a frdkd-ba –, akkor az adalkok frissessgre figyeljnk! J TANCS: a szrtott gygynvnyek helyett vehetnk olajesszencikat is, amelyekbl csak egy-egy csepp kell a frdhz. Ha azt akarjuk, hogy az olajok knnyebben olddjanak a vzben, fl cssze tejsznnel, rval vagy mzzel is elegythetjk azokat.
Salaktalantsunk!
Felesleges kilinkat ugyan nem tudjuk lefrdni magunkrl a kdban, de a tengeri sval s klnbz algkkal gazdagtott frdksztmnyek valamennyire mgis karcsstanak. Egyrszt serkentik a vrkeringst, gy feszestik a brt, msrszt gyorstjk s tmogatjk az anyagcsert, gy fokozzk a ktszvetben felgylemlett salakanyagok s a felesleges vz tvozst. Egy kdnyi vzhez 250–500 g tengeri st kell adnunk. A frd utn ne tusoljunk azonnal, hanem legalbb 30 percet pihenjnk gy, hogy nedves trlkzbe csavarjuk magunkat! Figyeljnk arra, hogy a helyisgben meleg legyen, nehogy megfzzunk!
Szptfrdk
Tejben-vajban – no s mzben – szinte kivirul a brnk. Nincs is szebb a bababrnl: sima, puha, feszes, egyszeren tkletes. Milyen j lenne rkre megtartani ezt a formt! Kvnsgunk nem teljesthetetlen! Egyes hatanyagok kzelebb visznek ehhez az lomhoz.
• Feszests s brsimts citrusflkkel A gymlcss frdadalkok a friss gymlcsk kt elnyt hordozzk magukban: egyrszt a gymlcssavaknak ksznheten segtik a sejtmegjulst, msrszt terikus olajaik hatnak testnkre-lelknkre. A fahjas-narancsos frd megnyugtat, a mandarinos-tangerine-os-grpfrtos frdk frisstenek, fiataltanak, a narancsvirg elzi a stresszt, s energit ad.
• pololajok adta szpsg A tej s mz adta luxus ma mr mindenki szmra elrhet. A ktkomponens frdolajok s krmfrdk nyjtotta knyeztets tbb szempontbl is elnys. (Pldul segtenek visszalltani a br termszetes savkpenyt, mikzben regenerljk is.) TUDTA? Az r- s tejtartalm frdksztmnyek elnye, hogy ugyanaz a pH-rtkk, mint az emberi brnek, gy problms, neurodermitiszes brre is ajnlhatk. Kleoptrnak igaza volt, amikor gy dnttt, naponta tejben frdik. A tej kzel ktezer hatanyagnak szinte mindegyike brpol s -jjpt.
• Mirt kell tlen jobban polnunk a brnket? A hideg s szeles idjrs, illetve a helyisgek alacsony pratartalma kiszrtja a brnket, ezrt fokozottan figyeljnk a hidratlsra!
J br…
Az algs frdadalkok, illetve a tengeri st tartalmaz ksztmnyek formljk az alakot, feszestik s kisimtjk a brt.
Kefvel a kdban
Kdfrdzs kzben gyengden masszrozza t egy kefvel a brt, gy szabadtsa meg azt az elhalt hmsejtektl! Ha gy tesz, a frdvzben lv rtkes hatanyagok jobban felszvdhatnak, s pldul az algafrd sokkal hatkonyabban rnctalant.
Frds utn krmezznk!
Ha a frdhabbl hegyet forml, kezbl fjja a habdarabokat, vagy csak egyszeren a vastag habpaplannal nyakig betakarzik, mris rtelmet nyert a habfrd: jkedvre dertette. A frdhab nem tartalmaz zsrt, ezrt a kdbl kiszllva zsrosabb testpol krmet hasznljunk!
„Illatos” frdtippek
• Nyugtatfrd: majornna, narancs, mandarin, levendula, rzsafa, fahj – mzben oldjuk fel ket, hogy hatkonyabban laztsanak! • Frisstfrd: fenyolaj, petit-grain, citronella, citromf • Cellulit ellen: citrom, deskmny, levendula, narancs, rozmaring – hetente 2-szer alkalmazzuk! • Aranyeres-frd: levendula, kubebabors, mirtusz, narancs, citrom – mzben oldjunk fel 5-5 cseppet! • Izomlazt frd: rozmaring, cajeputi, levendula, borsmenta (az utbbibl csak 1 cseppet adjunk a tbbihez!) • Libidfokoz frd: jzmin, muskotlyos zslya , pacsuli, ilang-ilang • Menses eltti tnetekre: nizs, bazsalikom, borka, ciprus, jzmin, kamilla, rozmaring • Influenza esetn: borsmenta, citrom, eukaliptusz, kakukkf, kamilla, levendula, rozmaring
|