A stressz �s az �letm�d

A stressz a mai modern �let kiker�lhetetlen t�nyez�je. Az akt�v �s kiegyens�lyozott �letvezet�shez a fesz�lts�g �s az ellazul�s megfelel� ritmusa elengedhetetlen. A stressz nem egyszer�en ideges fesz�lts�g, nem csup�n az adrenalin k�nyszer� termel�d�se, s�t nem felt�tlen�l rossz - de nem lehet �s nem kell ker�lni. Viszont j� k�z�rzet�nk meghat�roz�ja, hogy milyen k�nnyen, �s hogyan birk�zunk meg vele. Megfelel� �letvitellel �rr� lehet�nk a helyzeten, �s ebben sokat seg�t nek�nk a wellness �letm�d.

A stressz okai - A tart�s megterhelts�g egyik oka lehet saj�t szem�lyis�g�nk, amelynek gy�kerei neveltet�si probl�m�kb�l, a mindennapi �let neh�zs�geib�l �s munkahelyi k�rnyezetb�l eredhetnek.  - Rohan�, t�lfesz�tett �s eg�szs�gtelen �letm�d szint�n stresszhez vezet - Stressz ad�dhat kellemes esem�nyekb�l (el�l�ptet�s, h�zass�g, gyermek sz�let�se), de kellemetlenekb�l is (munkahely elveszt�se, v�l�s). �gy a stresszt �let�nk sz�ks�gszer� r�szek�nt lehet �rtelmezni, amit mindenk�pp tanulm�nyoznunk kell. A stressz k�vetkezm�nyei A test �s a l�lek mindig hatnak egym�sra. Ami j�t tesz a test�nknek, az j�t�kony hat�s� a l�lekre is, �s ford�tva. A bels� fesz�lts�g egyes testt�j�kokat g�rcs�ss� tehet, a testr�szek zavarai viszont visszahatnak hangulatunkra. Amennyiben a fesz�lts�get nem tudjuk megsz�ntetni, az el�rhet egy olyan fokot, amikor m�r test�nk nem tudja uralni ezt a helyzetet. A stressz �nmag�ban m�g nem betegs�g, de min�l tov�bb tart a stresszes �llapot, ann�l ink�bb eg�szs�gi probl�m�khoz vezethet. K�zrej�tszhat betegs�gek kialakul�s�ban: a fejf�j�st�l a magas v�rnyom�sig, a b�relv�ltoz�sokt�l �s a t�maszt� appar�tus g�rcs�s�d�s�t�l eg�szen k�l�nb�z� f�jdalmakig.   Az eleinte �tmenetinek t�n� neh�z �lethelyzetek, a kellet�n�l kicsit t�bb munka, nagyobb rohan�s, az elh�z�d� munkahelyi konfliktusok �s mindennapi neh�zs�gek egy id� ut�n �szrev�tlen�l elkezdik al��sni testi �s lelki eg�szs�g�nket. Meg kell tanulnunk reag�lni az �let kih�v�saira, an�lk�l, hogy belef�radn�nk, "ki�gn�nk", ez a sikeres �s el�gedett �lethez vezet� egyetlen �t. Az eg�szs�gi probl�m�kon k�v�l a stressz kihat munkahelyi �s csal�di �let�nkre, k�rnyezet�nkre is. T�nkretehetik p�rkapcsolatunkat, gyermekeinkkel �s k�rnyezet�nkkel val� viszonyunkat, amit bizony sok esetben m�r nem tudunk, vagy nagyon neh�z orvosolni.   Wellness a stressz ellen A wellnessnek fontos szerepe van �letmin�s�g�nk jobb� t�tel�ben, testi-lelki j�ll�t�nk biztos�t�s�ban. Koroszt�lyt�l f�ggetlen�l mindenki megtal�lhatja a sz�m�ra legmegfelel�bb k�nyeztet�st, az �letm�dj�ba legink�bb beilleszthet�bb wellness kezel�st, szolg�ltat�st. Sz�mos wellness v�vm�nyt otthonunkban is tudunk alkalmazni. Aromater�pi�val, m�regtelen�t� f�rd�kkel, m�regtelen�t� k�r�val, b�jttel, egy j� massz�rrel, aki sz�ks�g eset�n otthonunkban is rendelkez�s�nkre �ll .... Sz�njunk magunkra id�t, figyelj�nk test�nk jelz�seire, �s ne feledj�k: jobb a bajt megel�zni!